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- 明日みんなで記念すべき一歩を2022年08月20日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba・・・ドリームモデル記念日です😭😭全国のゴールドジムでセミナーをさせていただいてい・・・への橋渡し。マッスルゲートからステップアップしていって欲しい・・・
- 初参戦!GG笹塚土曜ビギナーエアロ・オリジナルエアロ2024年04月07日木谷美咲オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・プロフィール をご覧ください 土曜日、ゴールドジム笹塚に行ってきました。こちらの・・・ニーアップツイスト、ロンデ、Aステップ、スパイダーバッククロ・・・
- イツザイ絵日記2018年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ー4セットデクラインプレス4セット腹筋ステップマシン30分3日 三頭 ジムケ・・・分菅野トレ1時間16日 三頭 ゴールドジム溝の口トライセップスケ・・・
- GGサウス東京ANNEX ビギナーエアロ&シェイプ・パワージョグ他2023年11月20日木谷美咲オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・ださい。 先日土曜日、午前中久しぶりにゴールドジムのサウス東京ANNEXに行って・・・く、ストレッチからスタートし、ステップを反復し、アライメント・・・
- ライドン筋肉2018年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・前へ3セット腹筋、背筋、体幹2日 胸 ゴールドジム梅田大阪ベンチプレス8セットイ・・・ングカーフレイズ50×5セットステップマシン30分腹筋8日 ・・・
- GG上星川 シェイプエアロで脂肪燃焼2023年11月23日木谷美咲オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・ィール をご覧ください。 月曜日の夜、ゴールドジム上星川に行ってきました。林和樹・・・イインパクトも入るので強度1Bステップタッチシャッフルニーア・・・
- 天井の換気扇から白い煙!GGサウス東京のエアロ基礎&エアロ中級2024年04月06日木谷美咲オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・で、あすか先生とはお会いしていますが、ゴールドジムのレッスンへの参加は久しぶりで・・・きました。基礎的な動きの練習、ステップタッチ、カール、シャッ・・・
- 人生を劇的に変えるには、、、2024年01月23日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba・・・か??本邦初公開でした✨✨✨✨✨3つのステップがあり、、まずは、、、体を伸ば・・・事楽しみにしています🤝✨✨✨ゴールドジム博多の皆様、ありがとう・・・
- GG上星川シンプルエアロ・シェイプエアロ2023年12月16日木谷美咲オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・ール をご覧ください。 先日の日曜日、ゴールドジム上星川の山川IRのシンプルエア・・・ バックタップフリーズ バックステップ 引いてツイスト マン・・・
- 競技エアロ練習の前のGGサウス東京ANNEX ビギナーエアロ&シェイプ2023年12月15日木谷美咲オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・技エアロビックの練習会の前に、午前中にゴールドジムのサウス東京ANNEXに行って・・・ばかりのターン&多彩なステップで踊るレッスンで、確実・・・